Alles für das Faszientraining online kaufen
Sie möchten Ihre Faszien trainieren? Dann sind Sie bei Sportco genau richtig. Sie erhalten im Online-Shop eine große Auswahl an Foam- und Faszienrollen für ein effektives Faszientraining. Optimieren Sie jetzt Ihr Fitnesstraining - Verbessern Sie Ihre Bindegewebsstruktur und reduzieren Sie dadurch z. B. Rückenschmerzen. Schauen Sie sich jetzt im Shop um und entdecken unsere Fitnessgeräte - ideal für Fitnessstudios, Vereine und zu Hause!
Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene im Bereich Faszien-Training. Mit diesem Set lassen sich alle Körperpartien lockern und Verklebungen lösen.Set bestehend aus:1 x Blackroll® Rolle1 x Blackroll® Ball, 8 cm ø1 x Blackroll® Duoball, 8 cm ø1 x Buch „Faszien in Bewegung“
Der Blackroll® Ball ist die ideale Erweiterung Ihrer Faszien-Trainingsgeräte und ermöglicht die Massage schwer zugänglicher Muskelgruppen. Der handliche Ball kann für nahezu alle Muskelgruppen eingesetzt werden und bietet eine einfache Möglichkeit zur gezielteren Selbstmassage an Triggerpunkten.Details: Material: EPPhautfreundlichrobustFarbe: schwarzDetails „Blackroll Ball mini“:Größe ca. 8 cm øGewicht ca. 22 g5Details „Blackroll Ball groß“:Größe ca. 12 cm øGewicht ca. 55 gDie Blackroll® Bälle sind ideal um Verspannungen zu lösen und den Körper eine entspannte Massage zu gönnen. Das hochwertige EPP-Material ist robust, leicht zu reinigen, hautfreundlich und geruchslos.
Der Blackroll® Block ist eine perfekte Ergänzung der Blackroll® Produkte. Der Block dient als Yogablock und sorgt für die Entlastung des Rückens während der Meditationsphasen. Die Unterseite des Blocks hat eine Öffnung, in die sich eine Blackroll® mini oder einen Duoball klein inkl. einem kleinen Faszien-Ball verstauen lässt.Details: Material: EPPhautfreundlichrobustFarbe: schwarzGröße: ca. 30 x 15 x 10 cmGewicht: ca. 185 gDer Blackroll® Block ist ideal für Yoga-Übungen und unterstützt das Training von Balance. In Kombination mit den kleinen Blackroll® Fasziengeräten kann mehr Druck ausgeübt und tiefer ins Gewebe vorgedrungen werden. Dadurch können Sie Muskelgruppen, die schwerer zugänglich sind, erreichen.Die Lieferung des Blackroll® Block erfolgt ohne zusätzliche Faszienprodukte. Bitte bestellen Sie diese bei Bedarf gesondert mit.
Der Blackroll® Duoball kann für nahezu alle Muskelgruppen eingesetzt werden und bietet eine einfache Möglichkeit zur gezielteren Selbstmassage an Triggerpunkten. Aufgrund der Aussparung zwischen den zwei Bällen, schont der DuoBall die Wirbelsäule und eignet sich ideal für Massagen des Rückens oder Nackens.Details:Material: EPPhautfreundlichrobustFarbe: schwarzDetails „Blackroll Duoball klein“:Größe ca. 16 x 8 cmGewicht ca. 22 gDetails „Blackroll Duoball klein“:Größe ca. 24 x 12 cmGewicht ca. 72 gDie Blackroll® Duobälle sind durch das hochwertige EPP-Material sehr robust, leicht zu reinigen, hautfreundlich und geruchslos.
Blackroll® Twister ermöglicht mit der ergonomischen Wölbung und genoppten Oberfläche eine tiefgreifende Behandlung von verklebten Faszien und eine punktuelle Tiefenstimulation der Muskulatur. Aufgrund seiner Größe und leichten Handhabung ist der Twister perfekt für die Selbstmassage geeignet.Details:Größe ca. 5 x 7 cm øGewicht ca. 17 gDruck und Drehung:Die perfekte Kombination für eine Faszienmassage, da Muskeln und Faszien gleichzeitig behandelt werden. Zwei halbrunde Aussparungen auf der Rückseite sorgen für einen festen Griff und eine leichte Handhabung. Durch die Noppen, die auf der gewölbten Seite sitzen, werden die Haut und das Bindegewebe gegriffen und durch leichte Drehung etwas Druck auf das Gewebe ausübt.Nicht nur die Durchblutung wird verbessert - auch können schmerzhafte Triggerpunkte optimal stimuliert werden, weil der Noppenball sowohl die Muskeln als auch das Bindegewebe anspricht. Häufig sind es nämlich nicht nur die Muskeln, sondern die Faszien, die Probleme bereiten.
Die Blackroll® Rolle kann für nahezu alle Muskelgruppen eingesetzt werden und bietet eine einfache Möglichkeit zur Selbstmassage. Durch den Einsatz der Rolle wird die Durchblutung in den Faszien (Bindegewebsstruktur) angeregt, die Regeneration beschleunigt und Bindegewebsverklebungen können gelöst werden. Gleichzeitig erfolgt eine Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, die sowohl für unseren Alltag aber auch im Sport eine wichtige Rolle spielt.Details: Material: EPPhautfreundlichrobustFarben: schwarz oder schwarz/gelbDetails „Blackroll mini“:Größe:15 cm lang, 5,5 cm ø, Gewicht: ca. 18 gDetails „Blackroll groß“:Größe ca. 30 cm lang, 15 cm øGewicht: ca. 152 gDie Blackroll® Rolle hilft bei Muskelkater und bei Überanspruchung einzelner Muskelbereiche. Rollen Sie Schmerzen und Verspannungen weg! Das hochwertige EPP-Material ist robust, leicht zu reinigen, hautfreundlich und geruchslos.
Saugglocke aus Silikon mit griffiger Oberfläche zur einfachen Massage und Entspannung der Faszien. Der glockenförmige Aufbau mit Peeling-Ring sorgt für die einfache Erzeugung des Unterdrucks.BellaBambi® soloDurchmesser 3,5 cm ø, Höhe 8 cmBellaBambi® solo mini Durchmesser 2 cm, Höhe 5 cmDie kleine Schwester des BellaBambi® eignet sich hervorragend für Anwendungen im Gesicht, an Händen, Füßen und kleinen Gelenken.Material und Details:biokompatibles Silikondermatologisch unbedenklichspülmaschinengeeignetMade in GermanyFarben stehen für verschiedene Stärkegeradegelb (sensitiv) optimal für empfindliche Hauttypenorange (vitality) optimal für normale Hauttypenrot (intense) optimal für Männerhaut und kräftige MuskulaturDie Anwendung - genial einfach, einfach genialDas BellaBambi® wird auf die Haut aufgesetzt, zusammengedrückt und durch Loslassen wird ein Unterdruck erzeugt. Mit diesem Unterdruck ist eine Anwendung am Ort oder eine Saugwellenmassage, das heißt ein Bewegen des angesaugten BellaBambis, möglich. Und auch die Faszien reagieren nicht nur auf „Druck“, beispielsweise durch Faszienrollen, sondern auch auf „Zug“, der durch den entstehenden Unterdruck erzeugt wird.Das Ergebnis - kleines Gerät, große WirkungDurch den Unterdruck wird der Lymphfluss angeregt, das Gewebe entstaut und die Durchblutung gesteigert, was an der geröteten Haut sichtbar wird. BellaBambi® fördert die Beweglichkeit und mobilisiert die Faszien. Vor und nach dem Sport hilft die Anwendung mit BellaBambi® - vor dem Sport zur besseren Durchblutung, insbesondere, wenn auf einzelne Muskelgruppen Extrembelastungen zukommen oder ein Defizit bei der Elastizität und Spannkraft der Muskeln bekannt ist. Nach der Aktivität können sanfte und schonende Regenerationsimpulse gesetzt werden.
Faszien haben vielfältige Aufgaben im Körper - Zahlreiche Übungen für den Fitness-, Gesundheits- und Leistungssport werden vorgestellt und bieten Trainern und Therapeuten konkrete Hilfestellung für das Training.288 Seiten, in Farbe, 341 Fotos, 41 Abb., 1 Tab.
Was sind Faszien überhaupt?
Der Begriff „Faszie“ ist noch recht neu und vielen nicht geläufig. Die Faszie ist eine Weichteil-Komponente des Bindegewebes. Sie dient als umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk der Muskeln. Es gibt drei Schichten von Faszien – die oberflächliche, tiefe und viszerale Faszie.
Zu den Aufgaben der Faszien zählen z. B.
- die Kraftübertragung von einem zum anderen Muskel
- die Reibung der Muskeln untereinander zu verhindern
- einzelne Muskeln voneinander zu trennen
Durch Bewegungsmangel, Verletzungen, Stress und vielen weiteren Ursachen können Faszien verkleben und führen oftmals zu Verspannungen und Schmerzen. Vor allem bei Rückenschmerzen kann eine der Ursachen die Verklebung der Faszien sein. Mit dem Faszientraining können Sie die Faszien lockern und somit die Verklebungen lösen. Dadurch können Sie Ihre Schmerzen z. B. im Rücken reduzieren. In Kombination mit einer gesünderen Ernährung, viel Bewegung und Sport können Sie viele Symptome und zum Teil auch die Ursachen von Schmerzen bekämpfen. Probieren Sie es doch einfach aus! In Kursen von Fitnessstudios und Therapiezentren können Sie Ihr Faszientraining durchführen und lernen, wie Fitness Ihren Alltag verbessern kann.
Wie trainiert man seine Faszien?
Faszien lassen sich auf verschiedenste Wege trainieren und stärken. Mit Belebungs-, Dehn-, Feder- und Verfeinerungsübungen können Verklebungen gelöst und prophylaktisch Sportverletzungen vorgebeugt werden.
Zum Faszientraining benötigen Sie z. B. eine Gymnastikmatte und eine Faszienrolle. Mit diesen beiden Sportgeräten können Sie alle Übungen absolvieren, um Ihre Faszie optimal zu fordern und fördern. Bei Sportco erhalten Sie eine große Auswahl an Fitnessgeräten für Ihr Training.
Was bringt und bewirkt Faszientraining?
Wenn Sie Ihre Faszien trainieren, lockern und stärken Sie Ihr Bindegewebe. Sie können auf natürliche Art und Weise Sportverletzungen vorbeugen, unter anderem Rückenschmerzen beheben und bleiben auch im Alter vital und beweglich.
Experten empfehlen deshalb zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren. Es wird empfohlen, nicht länger als 10 bis 20 Minuten zu trainieren. Nach Stretch- und Relax-Einheiten sollten Sie Ihr Faszientraining in einem gemäßigten Tempo vornehmen (ca. 20-25 Wiederholungen).