Aqua Fitness
Aqua Fitness Bedarf für Anfänger und Profis
Aqua Fitness umfasst mittlerweile Bereiche wie Aqua Jogging, Aqua-Cycling, Aqua-Boxen und vieles mehr. Bei uns erhalten Sie Ihr passendes Equipment für Ihre Sportart im kühlen Nass. Entdecken Sie unser Aqua-Fitness-Zubehör - von der Schwimmnudel bis zum Unterwassertrampolin - bestellen Sie jetzt Ihre Schwimmartikel bequem bei Sportco!Pedalo® Classic "S" Aqua ist die ideale Erweiterung beim Aqua-Fitness und in der Wassertherapie. Gleichgewicht und Koordination sowie die Körperhaltung werden effektiv trainiert und gleichzeitig findet eine Stabilisierung und Mobilisierung des Bewegungsapparates statt.Details:Material: Kunststoff, Edelstahl6 Räder auf Edelstahlachsen2 Antirutsch-Trittflächen von 30 x 14 cmbis ca. 200 kg belastbarGröße: 46 x 37,5 x 22 cmGewicht: 8,85 kgDas Pedalo® Classic "S" Aqua bietet viele Einsatzmöglichkeiten bei Kindern, Erwachsenen und Senioren. Und ist mal kein Wasser in Sicht, kann das Pedalo® auch außerhalb des Wassers eingesetzt werden. Bestellen Sie noch heute Ihr neues Pedalo® Classic "S" Aqua und entdecken Sie zusätzliche Trainingsanreize im Wasser.
Sehr robustes, elastisches Band, das alle wichtigen Muskelgruppen (Arme, Rücken, Gesäß, Brust, Schenkel, Bauch ...) trainiert. Länge 80 cm. Durchnummerierte Schlaufen ermöglichen verschiedene Belastungsstärken. Patentierter Artikel mit ausgezeichnetem Preis-Leistungs-Verhältnis, reißfest und unverformbar, waschbar bei max. 30º. Auch für die Wassergymnastik verwendbar.Material: Elastoiden (39 %), Polyester (35 %), Polyamide (26 %)
AIREX® Balance-pad ist die ideale Ergänzung im Fitness- und Therapiebereich. Der weiche Schaumstoff des Pads erzeugt destabilisierende Eigenschaften, sodass der Körper beim Training ständig gefordert wird. Beim Training werden tieferliegende Muskeln beansprucht sowie konditionelle und koordinative Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Differenzierungs- und Gleichgewichtsvermögen gezielt geschult.Details:Material: geschlossenzelliger Schaumstoffantibakteriell behandelt, leicht zu reinigenGröße: ca. 48 x 40 x 6 cmGewicht: ca. 795 gFarbe: blauHinweis:Bitte beachten Sie, dass es produktionstechnisch zu Größentoleranzen kommen kann. Diese liegen bei der Maßangaben der Länge und Breite bei +/- 3 cm. In der Höhe kann es zu einer Abweichung von +/- 0,5 cm kommen.Das AIREX® Balance-pad bietet durch die glatte Oberfläche einen idealen Einstieg in das Barfuß-Training. Der spezielle AIREX®-Schaumstoff ist leicht zu reinigen und kann somit ideal von verschiedenen Nutzern eingesetzt werden. Bestellen Sie noch heute Ihr neues AIREX® Balance-pad und kräftigen Sie effektiv Ihre Muskulatur.
AIREX® Balance-pad Elite zeichnet sich durch die rutschhemmende, waffelartige Textur auf der Ober- und Unterseite aus, die beim Barfuß-Training eine Stimulation der Fußsohle erzeugt. Der weiche Schaumstoff des Pads beansprucht tieferliegende Muskeln und fördert Kraft, Ausdauer und Gleichgewichtsvermögen durch die destabilisierenden Eigenschaften des Pads.Details:Material: geschlossenzelliger Schaumstoffrutschhemmende, waffelartige Oberflächen-Texturantibakteriell behandelt, leicht zu reinigenGröße: ca. 48 x 40 x 6 cmGewicht: ca. 795 gHinweis:Bitte beachten Sie, dass es produktionstechnisch zu Größentoleranzen kommen kann. Diese liegen bei der Maßangaben der Länge und Breite bei +/- 3 cm. In der Höhe kann es zu einer Abweichung von +/- 0,5 cm kommen.Das AIREX® Balance-pad Elite besticht durch Komfort und Trainingswirkung. Das Balance-pad ist isolierend, weich und warm, sodass die Konzentration auf der Ausführung der verschiedenen Trainingsübungen liegt. Der spezielle AIREX®-Schaumstoff ist leicht zu reinigen und kann somit ideal von verschiedenen Nutzern eingesetzt werden. Bestellen Sie noch heute Ihr neues AIREX® Balance-pad Elite und kräftigen Sie effektiv Ihre Muskulatur.
Sportco Schwimmnudel ist die perfekte Schwimmhilfe für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Sie sorgt für mehr Bewegung, Spaß und Sicherheit im Wasser und ist ideal für Schwimmtraining, Aqua-Fitness, Wassersportübungen und spielerische Pool-Aktivitäten.Details:Material: SchaumzylinderLänge: ca. 160 cmLieferung erfolgt farblich sortiertGewicht: ca. 120 gVorteile:Kinder werden optimal beim Erlernen der Schwimmtechnik unterstütztideal für Beinarbeit, Koordination, Gleichgewicht und Aqua-Fitnessvielseitiger Einsatzspielerische Übungen steigern Motivation und Freude am Wassereinfach zu handhaben, transportieren und lagernAnwendung:Die Sportco Schwimmnudel eignet sich ideal für Kinderschwimmkurse, Aqua-Fitness, Pool-Spiele, Therapien und Wassersportübungen. Sie kann einzeln oder in Kombination verwendet werden, um Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu fördern.Bestellen Sie noch heute Ihre neue Sportco Schwimmnudel und genießen Sie sicheren Wasserspaß und effektives Schwimmtraining für Kinder und Erwachsene!
BECO Pool-Nudel COMPACT ist die Auftriebshilfe für die Aquatic Fitness, den Therapiebereich oder einfach für den Badespaß im Schwimmbad oder im Meer. Das hochwertige Material nimmt kein Wasser auf und bleibt flexibel. Durch das langlebige Material kann die Pool-Nudel COMPACT perfekt in der Aqua-Gruppenfitness eingesetzt werden.Details:Material: PE-SchaumLänge: ca. 160 cmDurchmesser: ca. 7,5 cmFarbe: orangeDie BECO Pool-Nudel COMPACT eignet sich für den Einsatz im Salz- und Chlorwasser. Für die lange Nutzungsfreude sollten die Schwimmnudeln nach dem Gebrauch mit klarem Wasser abgespült werden. So wird die Haltbarkeit noch deutlich erhöht. Bestellen Sie noch heute Ihre neue Pool-Nudel COMPACT der Marke BECO und entdecken Sie die Übungsvielfalt im Wasser.
Die kurze Pool-Nudel als vielseitiges Aqua-Fitness-Gerät.Länge 76 cm, 7 cm ø, farblich sortiert
Durch einfaches Verbinden der Wassernudeln lassen sich viele neue Kombinationsmöglichkeiten entwickeln. Optimal zum Konstruieren von Kreisen, Tunneln etc.
BECO Tragegurt für Poolnudeln ist der ideale Helfer für die Aufbewahrung und den einfachen Transport von Wassernudeln. Ausgestattet mit einem Steckverschluss und einem universell einstellbarem breiten Gurtband können mehrere Wassernudeln auf einmal transportiert werden.Details:Material: Gurtbandmit Patentverschlussuniversell einstellbarHinweis:Die Lieferung erfolgt ohne Wassernudeln. Bitte bestellen Sie diese aus unserem Sortiment separat mit.Der BECO Tragegurt ermöglicht eine mühelose Handhabung, sodass die Poolnudeln nicht mehr einzeln getragen werden müssen. Dank des robusten Materials und des stabilen Patentverschlusses ist der Tragegurt besonders strapazierfähig und hält auch intensiver Nutzung stand. Bestellen Sie noch heute Ihren neuen BECO Tragegurt für Poolnudeln und erleichtern Sie sich den Transport.
BECO Wassersitz für Poolnudel ermöglicht einen gemütlichen Aufenthalt im Wasser. Einfach die Wassernudel durch die Schlaufen schieben und die Zeit genießen. Der Wassersitz sorgt für zusätzlichen Komfort und Unterstützung, sodass ein entspanntes Verweilen im Pool oder am Strand möglich ist.Details:Material: NylonAußen-Maß ca. 14 cmInnen-Maß ca. 11 cmLieferung mit oder ohne PoolnudelBei dem Set-Angebot "Wassersitz mit Poolnudel" ist eine Poolnudel mit einer Länge von 150 cm enthalten. Die Lieferung der Poolnudeln erfolgt farblich sortiert, je nach Verfügbarkeit. Ideal für einen sicheren und bequemen Sitz im Wasser, der gleichzeitig für jede Menge Spaß sorgt. Bestellen Sie noch heute Ihren neuen BECO Wassersitz für Poolnudel und erleben Sie erholsame Stunden im Pool oder am Strand.
BECO Lagerungswagen für Wassernudeln ist der perfekte Helfer für den Schwimmbereich. Der offen gearbeitete Korb ermöglicht einen schnellen Wasserablauf und sorgt für eine gute Trocknung Ihrer Wassernudeln.Details:Material: rostfreiem Kunststoff, offen gearbeitetfahrbar mit 4 großen LenkrollenLagerung von bis zu 40 WassernudelnGröße: ca. 60 x 40 x 105 cmFarbe: blauHinweis:Die Lieferung erfolgt ohne Wassernudeln - bitte bestellen Sie diese separat mit!Der BECO Lagerungswagen für Wassernudeln bietet ausreichend Platz für bis zu 40 Pool-Nudeln und ist eine ideale Lösung zur ordentlichen Aufbewahrung im Schwimmbadbereich. Mit seinen großen Lenkrollen lässt sich der Wagen mühelos bewegen, auch bei voller Beladung. Bestellen Sie noch heute Ihren neuen BECO Lagerungswagen für Wassernudeln und schaffen Sie Platz für mehr Spaß im Pool.
BECO BEbelt ist der ideale Auftriebsgürtel für das Aqua-Jogging, die Aqua-Fitness und den Rehabilitationsbereich. Die Seitenteile beim BEbelt sind einklappbar, sodass der Gürtel in fast jede Tasche passt.Details:Material: PE-Schaum, veredelteinklappbare Seitenteileverstellbares Gurtband mit Patentverschlussbis zu 80 kg KörpergewichtDer Aqua-Jogging-Gürtel BEbelt ist durch die hochwertige, veredeltete Oberfläche robust und langlebig. Der Einsatz kann sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser erfolgen und fördert das Training von Gleichgewicht, Koordination und Kraft.Ideal lassen sich auch weitere Aqua-Fitness-Kleingeräte mit dem BEbelt kombinieren:AquahandschuheBEflexAqua nordicJetDiese Kleingeräte und weitere Produkte für die Aqua-Fitness finden Sie auf unseren Produktseiten. Die Lieferung des BECO BEbelts erfolgt ohne weitere Trainingsmittel.Bestellen Sie noch heute Ihren neuen BECO BEbelt und optimieren Sie Ihr Aqua-Training mit höchstem Komfort.
BECO Aqua-Jogging-Gürtel MAXI dank des hohen Auftriebs optimale Unterstützung bei Aqua-Fitness, Aqua-Jogging und im Schwimmunterricht. Dieser ist besonders robust verarbeitet, was seine lange Haltbarkeit gewährleistet. Der Gürtel ist mit einem verstellbaren Gurtband mit Patentverschluss ausgestattet, das einen komfortablen Sitz bietet.Details:Material: PE-Schaummit hochwertigen Kunststoffeinsätzenverstellbares Gurtband mit Patentverschlussbis 120 kg Körpergewicht geeignetDie Kunststoffeinsätze schützen den PE-Schaum vor Rissen und tragen so zur Langlebigkeit des Gürtels bei. Durch die große Ausführung ist dieser Gürtel für das Training mit Erwachsenen sowie im Flach- und Tiefwasser einsetzbar.Für ein intensiveres Training empfehlen wir folgende Aqua-Fitness-Kleingeräte:AquahandschuheBEflexAqua nordicJetBitte bestellen Sie bei Bedarf Ihre zusätzlichen Kleingeräte für die Aqua-Fitness separat mit!Der Aqua-Jogging-Gürtel ist für Personen bis 120 kg Körpergewicht geeignet und ermöglicht ein intensives Training zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichts sowie der Kraft-Ausdauer. Bestellen Sie noch heute Ihren neuen BECO Aqua-Jogging-Gürtel MAXI und legen Sie los mit Ihrem Training.
Fashy Aqua-Jogging-Gürtel ist die ideale Trainingshilfe für die Aquafitness. Das EVA-Material erzeugt einen guten Auftrieb und unterstützt bei Übungen im Tief- und Flachwasser. Durch den Auftrieb werden Gelenke und Muskulatur entlastet, was zu einem effektiven und schonenden Training führt.Details:Material: EVA-Schaumhohe Langlebigkeit durch verstärkte Ösenergonomische Form für hohen Tragekomfortmit Sicherheitsgurt und SteckverschlussDetails zu Größe M:für 60 - 75 kg Körpergewicht geeignetGröße ca. 62,5 x 22,5 x 4 cmDetails zu Größe L:für 75 - 100 kg Körpergewicht geeignetGröße ca. 66 x 24 x 4 cmDetails zu Größe XL:für 100 - 125 kg Körpergewicht geeignetGröße ca. 73 x 24 x 4 cmDer Fashy Aqua-Jogging-Gürtel ist mit wenigen Handgriffen angelegt. Der Steckverschluss unterstützt ein sicheres Tragegefühl und verhindert ein versehentliches Öffen während der Übungen. Die ergonomische Form bietet zudem die nötige Bewegungsfreiheit, die mit und ohne zusätzliche Aqua-Fitness-Geräte benötigt wird. Egal, ob bei der Wassergymnastik oder dem Aqua-Jogging - mit dem Gürtel der Marke Fashy erreichen Sie Ihr Fitness-Ziel. Bestellen Sie noch heute Ihren neuen Fashy Aqua-Jogging-Gürtel und legen Sie los!
BECO Schwimmgürtel bietet Sicherheit und Unterstützung im Wasser für alle Altersgruppen und Gewichtsklassen. Dank des hohen Antriebs und der stabilen Gurtbandführung ist dieser Schwimmgürtel besonders langlebig und schützt den EVA-Schaum zuverlässig vor Beschädigungen.Details:Material: EVA-Schaummit stabiler Gurtbandführungverstellbares Gurtband mit SchnellverschlussTÜV- und GS-zertifiziert nach der EUV 425/2016, EN 13138-1:2021 + AC 2022Der BECO Schwimmgürtel ist robust verarbeitet und mit Führungen für das Gurtband versehen. Der Schwimmgürtel ist somit vor Rissen im Schaumstoff geschützt.Größe S:Farbe: rotLänge des Gurtbandes = ca. 100 cmfür Kleinkinder mit 15 - 19 kg KörpergewichtGröße M:Farbe: lilaLänge des Gurtbandes = ca.125 cmfür Kinder mit 19 - 30 kg KörpergewichtGröße L:Farbe: gelbLänge des Gurtbandes = ca.150 cmfür Jugendliche mit 30 - 60 kg KörpergewichtGröße XL:Farbe: grünLänge des Gurtbandes = ca. 175 cmfür Erwachsene über 60 kg KörpergewichtBestellen Sie noch heute Ihren neuen BECO Schwimmgürtel und genießen Sie mehr Komfort im Wasser.
BECO Aqua-Schwimmhandschuhe NEOPREN sind die perfekte Wahl für ein effektives Schwimmtraining und Aqua-Fitness. Durch die Erhöhung des Wasserwiderstands beim Schwimmen werden die Muskeln gezielt aktiviert, was zu einem effizienteren Training führt. Diese Handschuhe sind ideal für alle, die ihre Kraft und Ausdauer im Wasser steigern möchten.Details:Material: Neoprenoffene oder geschlossene Ausführungdrei verschiedene GrößenFarbangaben definieren die Größen:Größe S = türkisGröße M = rotGröße L = blauDie BECO Aqua-Schwimmhandschuhe NEOPREN unterstützen das Kraft-Ausdauer-Training beim Schwimmen, wie beim Kraulen. Aber auch bei der Aqua-Fitness, Aqua-Jogging und der Wassergymnastik sind die Handschuhe nicht wegzudenken. Ein kleines Hilfsmittel für die Leistungssteigerung, das in jede Schwimmtasche passt. Bestellen Sie heute noch Ihre neue BECO Aqua-Schwimmhandschuhe NEOPREN und verbessern Sie Ihre Kraft und Ausdauer im Wasser.
BECO Aqua-Kickbox-Handschuhe sind eine ideale Unterstützung für das Training von Kraft und Ausdauer im Wasser. Das flexible Material lässt sich gut greifen und sorgt für einen sicheren Halt während des Aquatrainings. Die ergonomisch gestalteten Grifflöcher bieten eine bequeme und stabile Passform, die für maximalen Komfort bei jeder Übung sorgt.Details:Material: PE-Schaummit ergonomischen Grifflöchern2 Größen lieferbar: L und XLFarbe: blauDie BECO Aqua-Kickbox-Handschuhe erhöhen den Wasserwiderstand und bieten so eine effektive Möglichkeit, das Oberkörpertraining zu intensivieren. Diese fördern die Kräftigung der Muskulatur und steigern die Ausdauer im Wasser. Bestellen Sie noch heute Ihre neue BECO Aqua-Kickbox-Handschuhe und verbessern Sie Ihr Aquatraining.
BECO BEflex ist ein handliches Aqua-Fitness-Gerät, das sanft die Kraft im Wasser steigert. Die gelenkfreundliche Form ermöglicht den Einsatz bei Personen mit kleinen Händen oder Senioren.Details:Material: Silikonohne Auftriebmit flexiblen Widerstandfür Flachwasser geeignetGröße ca. 29 x 10 x 2 cmGewicht: ca. 500 g je PaarDer BEflex ist ein vielseitig einsetzbares Fitness-Gerät aus Silikon, das die Koordination und Beweglichkeit fördert. Da der BEflex keinen eigenen Auftrieb hat, ist die Kombination mit weiteren Aqua-Fitness-Auftriebsgeräten sinnvoll. Bestellen Sie noch heute Ihren neuen BECO BEflex und fördern Sie Ihre Fitness mit sanften Aqua-Übungen.
BECO Schwingstab BEswing bringt Schwung in Ihr Aqua-Training. Der stabile Stab ist aus Silikon gefertigt und schwingt bei Bewegung mit. Durch den Widerstand im Wasser wird die Tiefenmuskulatur angesprochen und gestärkt.Details:Material: SilikonKugeln an den Enden erhöhen den Widerstandeinhändig oder beidhändig einsetzbarLänge: ca. 44 cmDurchmesser der Kugeln: ca. 6 cmDurchmesser des Mittelstücks: ca. 3 cmFarbe: rotDer BECO Schwingstab BEswing ist optimal für die Kraft-Ausdauer-Steigerung im Wasser geeignet. Egal, ob horizontal oder vertikal - der BEswing erreicht die Oberkörper-Muskulatur effektiv. Bestellen Sie noch heute Ihren neuen BECO Schwingstab BEswing und bringen Sie Abwechslung in Ihr Aquatic Fitness-Training.
BECO Aqua nordicJET ist speziell für Aqua Nordic Walking im Flach- und Tiefwasser entwickelt worden. Das innovative Design des Geräts ermöglicht es, dass das Wasser durch seinen Hohlkörper strömt, wodurch ein angenehmer Widerstand entsteht. Dieser sorgt nicht nur für eine stabile und sichere Fortbewegung im Wasser, sondern trägt auch zur Verbesserung der Stabilität beim Training bei.Details:Material: EVA-SchaumHandgriff mit NoppenKegel: vorne schmaler, hinten breiterGröße: ca. 30 x 24 cmfür Flach- und Tiefwasser geeignetDer BECO Aqua nordicJET ermöglicht durch gezielten Druck-Zug-Schub ein effektives Kraft-Ausdauertraining. Gleichzeitig fördert dieser die Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination. Die ergonomisch gestalteten Kegel und der Handgriff mit Noppen sorgen dabei nicht nur für ein intensives, sondern auch für ein angenehmes Trainingserlebnis. Bestellen Sie noch heute Ihren neuen Aqua nordicJET und starten Sie Ihr Wassertraining mit maximalem Effektivität.
BECO BEnamic zeichnet sich durch die variablen Griffmöglichkeiten aus, mit denen unterschiedliche Muskelgruppen aktiviert und der Körper gleichmäßig geformt wird. Dieses Aqua-Fitness-Gerät unterstützt die Kräftigung des Oberkörpers.Details:Material: EVA-Schaumdrei GrifföffnungenGröße: ca. 24 x 45 cmEinsatzbereiche:Aquatic FitnessSpiel und AnimationDer BECO BEnamic besitzt einen mittleren Auftrieb und kann in Flach- und Tiefwasser eingesetzt werden. Beim Einsatz im Tiefwasser sind weitere Auftriebsgeräte zu nutzen. Dieser bietet die Möglichkeit in einer stabilen Position zu arbeiten und so maximale Erfolge zu erzielen. Bestellen Sie noch heute Ihren neuen BECO BEnamic und erleben Sie ein effektives Training im Wasser.
BECO BEtomic ist ein multifunktionales Fitnessgerät, das im Wasser eine Vielzahl von abwechslungsreichen Übungen ermöglicht. Durch den schnellen Griffwechsel von Hand auf Fuß, ohne zusätzliche Festschnallmöglichkeiten, eröffnet das Trainingsgerät ideenreiche Programme für den ganzen Körper.Details:Material: EVA-Schaumfür Flach- und Tiefwasser geeignetGröße: ca. 15 x 19 cmBeim Training mit dem BEtomic wird ein optimaler Wasserwiderstand zur Kräftigung der Muskulatur erzeugt. Zusätzlich zur Kraft-Ausdauer lassen sich sowohl Beweglichkeit als auch Koordination trainieren. Durch die schmalen Stege können auch Personen mit kleinen Händen das Gerät komfortabel halten. Bestellen Sie noch heute Ihr neues BECO BEtomic und steigern Sie Ihre Fitness mit abwechslungsreichen Wasserübungen.
BECO DynaFloat ist ein variabel einstellbares Aqua-Fitness-Kleingerät, das auch optimale Anwendung in der Rehabilitation findet. Verschiedenste Positionen können im Wasser eingenommen und das Training abwechslungsreicher gestaltet werden.Details:Material: NeoprenLänge: ca. 90 cmBall-Durchmesser: ca. 17 cmfür Flach- und Tiefwasser geeignetideal für Aquatic Fitness und RehabilitationDas BECO DynaFloat ist an jeder Seite mit jeweils einem Ball ausgestattet. Durch Be- und Entlüften der Bälle kann der Auftrieb reguliert werden. Generell besitzt das DynaFloat einen sehr hohen Auftrieb und findet ideale Anwendung im Flach- und Tiefwasser. Ob sitzend oder stützend - das DynaFloat eröffnet eine Vielzahl an Übungsmöglichkeiten. Bestellen Sie heute noch Ihr neues BECO DynaFloat und steigern Ihre Trainingseffizienz im Wasser.
BECO AquaticBand unterstützt ein Kraftraining im Wasser. Die durchnummerierten Schlaufen zeigen die Belastungsstärke an und können individuell genutzt werden. Mit diesem Band können Einsteiger und Fortgeschrittene auf dem persönlichen Leistungslevel trainieren.Details:Material: EVA, geformtelastisches Fitnessband6 Schlaufen für Belastungsstärkegeeignet für Land- und Wassertrainingca. 10 kg ZugkraftLänge: ca. 80 cmDer Einsatz des AquaticBands ist sowohl im Wasser als auch an Land möglich. Durch dieses kleine Hilfsmitteln kann ein intensives Ganzkörpertraining gestaltet werden. Das Training von Arme, Rücken, Gesäß, Brust, Schenkel und Bauch wird in verschiedenen Übungseinheiten durchgeführt. Bestellen Sie noch Ihr neues BECO AquaticBand und optimieren Sie Ihr Workout für maximale Erfolge.
Aquagymnastik – der schwerelose Sport
Das Bewegungstraining im kühlen Nass ist beliebt bei Jung und Alt. Das gelenkschonende und dennoch schweißtreibende Ganzkörpertraining ist in den letzten Jahren immer facettenreicher geworden, sodass unterschiedliche Sportarten unter dem Bereich Aquafitness zu finden sind. Der Wasserauftrieb bringt eine Gelenkentlastung, während der Wasserwiderstand für Kraft und Ausdauer sorgt. Doch der Sport im Wasser ist trügerisch: Die Belastung fällt deutlich leichter aus, wobei der Effekt höher ist als beim Training an Land. Durch diese Anstrengung werden Übungen oft unterschätzt und führen zu Überbelastungen.
Aquagymnastik: Für Jung und Alt
Das Angebot an Aquagymnastik ist in Vereinen und örtlichen Schwimmbädern immer weiter ausgebaut worden. Wer einmal am „Vormittags-Planschen“ für Senioren teilgenommen hat, weiß, wie anstrengend die Bewegung im Wasser ist. Durch die Entwicklung unterschiedlicher Varianten beim Sport im Wasser können unterschiedliche Interessenten und Leistungsgruppen angesprochen werden. Für jedes Alter und jeden Fitnessstand gibt es spannende Kursangebote im Wasser.
Aquagymnastik ist besonders empfehlenswert bei:
- Patienten mit Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden
- Patienten mit Beschwerden des kompletten Bewegungsapparates
- Patienten mit Herz-Kreislauf-Problemen
- Rheuma-Patienten (in Absprache mit Ihrem Arzt)
- Osteoporose-Patienten
- Patienten mit Übergewicht
Doch nicht nur für Schwimmfreunde mit gesundheitlichen Einschränkungen ist Aquagymnastik geeignet. Für jeden Sportmuffel und Sportinteressierten eignet sich der Einsatz im Wasser. Alles wirkt leichter als an Land, zeigt schnell Erfolge und sorgt für jede Menge Spaß in der Gruppe.
Aquagymnastik mit oder ohne Gerät
In den letzten Jahren hat sich eine Vielzahl an Sportarten aus der Aquagymnastik gebildet. Immer unterschiedlichere Sportler sind auf das Training im Wasser aufmerksam geworden und haben verschiedene Ansprüche an Intensität, Beweglichkeit und Ausdauer. So wurde das Kursangebot stetig erweitert. Unter dem Begriff Aquafitness befinden sich die Sportarten, die oftmals mit Gerät ausgeübt werden.
Zur Aquafitness zählt:
- Aqua-Aerobic mit Steppern
- Aqua-Yoga auf luftgefüllten Matten
- Aqua-Jogging mit Auftriebshilfen
- Aqua-Cycling auf Fahrrädern
- Aqua-Boxen mit wasserfesten Boxsäcken
- Aqua-Poledance mit wasserfesten Tanzstangen
- und vieles mehr
Bei der Aquagymnastik liegt das Hauptaugenmerk auf einem schonenden Ausdauer- und Krafttraining, dass Entspannungsaspekte mit integriert. Bei der Aqua-Fitness hingegen geht es um ganzheitliches Training mit mehr Power und einem höheren Ausdauer-Faktor. Aber egal, ob sanfte Wassergymnastik, Wasser-Aerobic oder Aquafitness, wichtig ist immer, dass der Körper auf Bewegung vorbereitet und aufgewärmt wird. Hierzu eignen sich leichte Jogging-Bewegungen im Wasser – nach zwei Minuten ist der Körper dann bereit sich auf die Sporteinheit einzulassen.
Aquagymnastik: Das richtige Training
Aquagymnastik, Aqua-Fitness oder Aqua-Aerobic steigert nicht nur das persönliche Wohlbefinden, sondern sorgt auch für Spaß in der Gemeinschaft mit anderen Wassersportlern. Gerade zum Einstieg in das wasserbezogene Training ist es hilfreich professionelle Kurse zu wählen, die durch einen geschulten Trainer geleitet werden. Fehler können korrigiert und das Training effektiver durchgeführt werden. Manche Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden zur präventiven Gesundheitsvorsorge anteilig bezahlt. Nähere Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.
Aquagymnastik richtig durchgeführt:
- leichtes Warm-up mit Jogging-Bewegungen
- Wahl der richtigen Wassertiefe
- drei Sätze je Übung mit einer Wiederholungsanzahl von 20 – 30
- ausreichend trinken
Wenn Sie für sich allein trainieren, dann kann die Durchführung der Bewegungseinheit variieren. Entweder die Übungen werden jeweils dreimal hintereinander mit der entsprechenden Wiederholungsanzahl gemacht, oder alle Einheiten werden einmal durchgeführt und dann beginnt der nächste Satz von vorne. Sollten Sie einen individuellen Trainingsplan erhalten haben, dann sprechen Sie Änderungen vorher mit Ihrem Trainer ab.
Bei der richtigen Wassertiefe ist es entscheidend, welche Übungen gemacht werden. Aqua-Jogging wird im Tiefwasser durchgeführt, dabei geht das Wasser bis zum Hals. Hier gibt es Auftriebshilfen, beispielsweise einen Schwimmgürtel oder eine Wassernudel. Die Füße berühren nicht den Schwimmbeckenboden und der Körper bewegt sich frei im Wasser. Beim Aqua-Cycling wäre ein Wasserstand bis zum Hals eher ungeeignet. Hier zählt die Taille als Grenze des Wasserstands – die ungefähre Wassertiefe beträgt zwischen 1,30 bis 1,50 Meter. Natürlich handelt es sich hierbei nur um Richtwerte, denn jeder Mensch ist unterschiedlich groß und die Schwimmbäder auf ein Tiefenniveau ausgelegt. Dennoch: Der richtige Abstand zur Oberfläche fördert ein effektives Training!
Aquagymnastik: Die Vorteile auf einen Blick
In den letzten Jahren hat sich die Aquagymnastik gewandelt und ist zu einem sportlichen Tausendsassa geworden. Die fünf wichtigsten Aspekte, die Aktivitäten ins Wasser zu verlegen, haben wir übersichtlich für Sie aufgelistet.
1.1. Aquagymnastik ist gelenkschonender Sport
- ideal bei Problemen mit Gelenken, der Wirbelsäule oder dem Bewegungsapparat
- Entlastung von Gelenken
- gleichzeitige Stärkung von Muskeln im ganzen Körper
- Muskeln, Sehnen und Knochen tragen bei einer Wassertiefe bis zum Hals nur ein Zehntel des Körpergewichts durch den Auftrieb
1.2. Aquagymnastik bietet ein Ganzkörper-Workout
- Stärkung des kompletten Muskelkorsetts
- Training für das Herz-Kreislauf-System
- Schulung des Gleichgewichtsinns und der Koordination durch Wasserauftrieb
- fünfmal so großer Trainingseffekt als an Land
1.3. Aquagymnastik: Abwechslung und Spaß
- von Entspannungsübungen bis hin zum powervollen Workout
- Trainingsvielfalt von Aqua-Aerobic über Aqua-Boxen bis hin zum Aqua-Yoga
- Schwimmbäder und Vereine bieten Vielzahl an unterschiedlichen Kursen an
- Hilfsmittel wie Schwimmgürtel oder Wassernudeln können oftmals ausgeliehen werden
1.4. Aquagymnastik: der Fatburner
- „schwebende“ Bewegungen sind anstrengend und brauchen viel Energie
- höherer Kalorienverbrauch als bei vergleichbaren Übungen an Land
- ideal für Personen mit Übergewicht
1.5. Aquagymnastik fördert die Gesundheit
- Steigerung von Kraft und Ausdauer
- Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
- kaltes Wasser sorgt bei Venen für eine Art Gefäßtraining
- Wasser wirkt aktivierend als Massage der Muskulatur und ist durchblutungsfördernd
Aquagymnastik: Das richtige Equipment
Sie sind neugierig auf diesen vielfältigen Wassersport? Dann informieren Sie sich bei Ihrem örtlichen Verein oder Schwimmbad über Kurse oder Wassergymnastik-Angebote. Für das nötige Zubehör finden Sie bei uns unter sportco.de eine große Auswahl an Produkten, die den Spaß an der Bewegung im Wasser fördern. Auftriebshilfen, Aqua-Hanteln oder Aqua-Stepper finden Sie bei uns in guter Qualität zu fairem Preis. Bei Fragen steht Ihnen unser erfahrenes Team gerne zur Verfügung.