Alles für das Faszientraining

Alles für das Faszientraining online kaufen

Sie möchten Ihre Faszien trainieren? Dann sind Sie bei Sportco genau richtig. Sie erhalten im Online-Shop eine große Auswahl an Foam- und Faszienrollen für ein effektives Faszientraining. Optimieren Sie jetzt Ihr Fitnesstraining - Verbessern Sie Ihre Bindegewebsstruktur und reduzieren Sie dadurch z. B. Rückenschmerzen. Schauen Sie sich jetzt im Shop um und entdecken unsere Fitnessgeräte - ideal für Fitnessstudios, Vereine und zu Hause!

softX® Faszien Kork Roll

softX ® Faszien Kork Roll ist das perfekten Trainingsgerät für naturbewusste Faszien-Trainierende. Der geringe Durchmesser führt dazu, dass der Druck bei der Behandlung auf eine kleinere Fläche wirkt und somit für eine intensivere...

41,90 € *

softX® Faszien Kork Ball

softX ® Faszien Kork Ball empfiehlt sich für die punktuelle Selbstmassage und Triggerpunkt-Massage. Größe ca. 6,5 cm ø Perfekt für den Einsatz bei kleineren Muskelbereichen und Triggerpunkten, bei denen der Druck gezielt eingesetzt...

ab 16,90 € *

Blackroll®-Set

Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene im Bereich Faszien-Training. Mit diesem Set lassen sich alle Körperpartien lockern und Verklebungen lösen. Set bestehend aus: 1 x Blackroll ® Rolle 1 x Blackroll ® Ball, 8 cm ø 1 x Blackroll ®...

66,10 € *

Blackroll® Ball

Kleiner Ball – große Wirkung Der Blackroll ® Ball kann für nahezu alle Muskelgruppen eingesetzt werden und bietet eine einfache Möglichkeit zur gezielteren Selbstmassage an Triggerpunkten oder an schwer mit dem Roller zugänglichen...

ab 9,90 € *

Blackroll® Block

Perfekte Ergänzung zur Blackroll ® , da in Kombination mit kleinen Blackroll ® Produkten eine intensivere myofasziale Selbstmassage erfolgen kann. Ideal auch als Yoga Block einsetzbar, Größe ca. 30 x 15 x 10 cm

29,90 € *

Blackroll® Duoball

Kleiner Ball – große Wirkung Der Blackroll Duoball kann für nahezu alle Muskelgruppen eingesetzt werden und bietet eine einfache Möglichkeit zur gezielteren Selbstmassage an Triggerpunkten. Aufgrund der Aussparung zwischen den zwei...

ab 17,90 € *

Blackroll® Twister

Blackroll ® Twister ermöglicht mit der ergonomischen Wölbung und genoppten Oberfläche eine tiefgreifende Behandlung von verklebten Faszien und eine punktuelle Tiefenstimulation der Muskulatur. Aufgrund seiner Größe und leichten...

14,90 € *

Blackroll® Rolle

Kleine Rolle – große Wirkung Die Blackroll ® kann für nahezu alle Muskelgruppen eingesetzt werden und bietet eine einfache Möglichkeit zur Selbstmassage. Durch den Einsatz der Rolle wird die Durchblutung in den Faszien...

ab 10,90 € *

BellaBambi® SOLO

Saugglocke aus Silikon mit griffiger Oberfläche zur einfachen Massage und Entspannung der Faszien. Der glockenförmige Aufbau mit Peeling-Ring sorgt für die einfache Erzeugung des Unterdrucks. BellaBambi ® solo Durchmesser 3,5 cm ø, Höhe...

ab 15,90 € *

Buch Faszien in Bewegung

Faszien haben vielfältige Aufgaben im Körper - Zahlreiche Übungen für den Fitness-, Gesundheits- und Leistungssport werden vorgestellt und bieten Trainern und Therapeuten konkrete Hilfestellung für das Training. 288 Seiten, in Farbe, 341...

19,95 € *

Was sind Faszien überhaupt?

Der Begriff „Faszie“ ist noch recht neu und vielen nicht geläufig. Die Faszie ist eine Weichteil-Komponente des Bindegewebes. Sie dient als umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk der Muskeln. Es gibt drei Schichten von Faszien – die oberflächliche, tiefe und viszerale Faszie.

Zu den Aufgaben der Faszien zählen z. B.

die Kraftübertragung von einem zum anderen Muskel
die Reibung der Muskeln untereinander zu verhindern
einzelne Muskeln voneinander zu trennen

Durch Bewegungsmangel, Verletzungen, Stress und vielen weiteren Ursachen können Faszien verkleben und führen oftmals zu Verspannungen und Schmerzen. Vor allem bei Rückenschmerzen kann eine der Ursachen die Verklebung der Faszien sein. Mit dem Faszientraining können Sie die Faszien lockern und somit die Verklebungen lösen. Dadurch können Sie Ihre Schmerzen z. B. im Rücken reduzieren. In Kombination mit einer gesünderen Ernährung, viel Bewegung und Sport können Sie viele Symptome und zum Teil auch die Ursachen von Schmerzen bekämpfen. Probieren Sie es doch einfach aus! In Kursen von Fitnessstudios und Therapiezentren können Sie Ihr Faszientraining durchführen und lernen, wie Fitness Ihren Alltag verbessern kann.

Wie trainiert man seine Faszien?

Faszien lassen sich auf verschiedenste Wege trainieren und stärken. Mit Belebungs-, Dehn-, Feder- und Verfeinerungsübungen können Verklebungen gelöst und prophylaktisch Sportverletzungen vorgebeugt werden.
Zum Faszientraining benötigen Sie z. B. eine Gymnastikmatte und eine Faszienrolle. Mit diesen beiden Sportgeräten können Sie alle Übungen absolvieren, um Ihre Faszie optimal zu fordern und fördern. Bei Sportco erhalten Sie eine große Auswahl an Fitnessgeräten für Ihr Training.

Was bringt und bewirkt Faszientraining?

Wenn Sie Ihre Faszien trainieren, lockern und stärken Sie Ihr Bindegewebe. Sie können auf natürliche Art und Weise Sportverletzungen vorbeugen, unter anderem Rückenschmerzen beheben und bleiben auch im Alter vital und beweglich.
Experten empfehlen deshalb zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren. Es wird empfohlen, nicht länger als 10 bis 20 Minuten zu trainieren. Nach Stretch- und Relax-Einheiten sollten Sie Ihr Faszientraining in einem gemäßigten Tempo vornehmen (ca. 20-25 Wiederholungen).